SensoFIt Blogi
9v futaaja oli kärsinyt Severin taudista jo kuukausien ajan. Jalkapallon pelaaminen sattui, ja lääkäri oli suositellut kuukauden lepoa. "Sitten törmäsimme tähän kurssiin, jonka avulla saimme selkeät ohjeet, mistä aloittaa, kuinka paljon ja miten harjoituksia pitäisi tehdä", kertoo pelaajan äiti. ...
Plyometrinen harjoittelu, eli tuttavallisemmin "hyppyharjoittelu", on tehokas tapa kehittää nopeutta, voimaa ja räjähtävyyttä. Se perustuu lihasten venymis-lyhenemissykliin, jossa lihas ensin venyy nopeasti (esim. alastulossa hypystä) ja sitten supistuu räjähtävästi (ponnistusvaiheessa). Tämä n
...
Lasten ja nuorten jalkavaivat urheilussa – Opas vanhemmille ja valmentajille
Jalkakivut ovat valitettavan yleisiä urheilevilla lapsilla ja nuorilla. Ne voivat johtua monista tekijöistä, kuten rasituksesta, vammasta tai jopa kasvuun liittyvistä ongelmista. Onneksi useimpiin jalkavaivoihin on olemass...
