Monet ajattelevat, että vahva selkä tarkoittaa vain lihaksikkaita selkälihaksia. Vaikka selkälihasten treenaaminen on tärkeää, vahva selkä on paljon enemmän. Se on monimutkainen kokonaisuus, johon vaikuttavat monet tekijät:

• Selkärangan rakenne: Selkärangan S-muotoiset kaaret (lordoosi ja kyfoosi)...

Vauhtikestävyys – jalkapallon salainen ase

Nyky jalkapallossa vauhti ja kestävyys ovat entistä tärkeämpiä. Huipputasolla pelaajat juoksevat useita kovia spurtteja Zone 5  yli 25 km/h vauhdilla ottelun aikana, ja palautumisaikaa on entistä vähemmän. Ne pelaajat, jotka pystyvät nopeasti ja tehokkaast...

Kivuton ja hyvinvoiva keho tavoitteena

Kaikki ihmisellä on katoavaista, niin myös hyvinvointi. Moni on hyväksynyt ajatuksen, että kipujen ja vaivojen kanssa tuleekin vain oppia elämään. Tämä on mielestäni väärin! Jokaisella on mahdollisuus tehdä oikeita asioita ja pysyä kivuttomana ja terveenä. Tie...