Hei kaikki urheilevien lasten vanhemmat, valmentajat ja nuoret urheilijat! Tänään haluan pureutua aiheeseen, joka on lähellä sydäntäni ja joka nousee usein esiin nuorten urheilijoiden parissa: liian varhainen erikoistuminen yhteen lajiin.

Olen ollut itse valmennettava sekä fysiikkavalmentaja, ja vu...

Nilkan vahvistusopas: Näin saat vahvat ja kestävät nilkat

Monelle on tuttua nilkan pyöräyttäminen – ja sen toistuminen uudestaan ja uudestaan. Kuntoutuksena ehkä tasapainotyynyllä seisomista ja päkiänousuja, ja syyksi löysät nivelsiteet. Entä jos tekisitkin asiat jatkossa toisin ja aloittaisit alus...

Vauhtikestävyys – jalkapallon salainen ase

Nyky jalkapallossa vauhti ja kestävyys ovat entistä tärkeämpiä. Huipputasolla pelaajat juoksevat useita kovia spurtteja Zone 5  yli 25 km/h vauhdilla ottelun aikana, ja palautumisaikaa on entistä vähemmän. Ne pelaajat, jotka pystyvät nopeasti ja tehokkaast...