Monet ajattelevat, että vahva selkä tarkoittaa vain lihaksikkaita selkälihaksia. Vaikka selkälihasten treenaaminen on tärkeää, vahva selkä on paljon enemmän. Se on monimutkainen kokonaisuus, johon vaikuttavat monet tekijät:

• Selkärangan rakenne: Selkärangan S-muotoiset kaaret (lordoosi ja kyfoosi)...

Hei kaikki urheilevien lasten vanhemmat, valmentajat ja nuoret urheilijat! Tänään haluan pureutua aiheeseen, joka on lähellä sydäntäni ja joka nousee usein esiin nuorten urheilijoiden parissa: liian varhainen erikoistuminen yhteen lajiin.

Olen ollut itse valmennettava sekä fysiikkavalmentaja, ja vu...

ATG-harjoittelu

ATG (Athletic Truth Group) on Ben Patrickin ("Knees Over Toes Guy") kehittämä harjoitusmenetelmä, joka tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan fyysisen kunnon kehittämiseen. ATG:n avulla voit kasvattaa voimaa ja lihaskuntoa samalla, kun vahvistat kehoasi ja ehkäiset vammoja. Se on...