Blogi
Tietoa, tuloksia ja tieteellistä etumatkaa.
Monet ajattelevat, että vahva selkä tarkoittaa vain lihaksikkaita selkälihaksia. Vaikka selkälihasten treenaaminen on tärkeää, vahva selkä on paljon enemmän. Se on monimutkainen kokonaisuus, johon vaikuttavat monet tekijät:
- Selkärangan rakenne: Selkärangan S-muotoiset kaaret (lordoosi ja kyfoosi)...
Hei kaikki urheilevien lasten vanhemmat, valmentajat ja nuoret urheilijat! Tänään haluan pureutua aiheeseen, joka on lähellä sydäntäni ja joka nousee usein esiin nuorten urheilijoiden parissa: liian varhainen erikoistuminen yhteen lajiin.
Olen ollut itse valmennettava sekä fysiikkavalmentaja, ja vu...
ATG-harjoittelu
ATG (Athletic Truth Group) on Ben Patrickin ("Knees Over Toes Guy") kehittämä harjoitusmenetelmä, joka tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan fyysisen kunnon kehittämiseen. ATG:n avulla voit kasvattaa voimaa ja lihaskuntoa samalla, kun vahvistat kehoasi ja ehkäiset vammoja. Se on...
Tänään keskitymme siihen, miten ATG-periaatteita voidaan soveltaa jalkapalloharjoitteluun ja kuinka ne voivat auttaa sinua kehittymään paremmaksi pelaajaksi.
Voimaa Liikeratojen ääripäissä: Avain Parempiin Suorituksiin
Yksi usein laiminlyöty, mutta äärimmäisen tärkeä osa-alue on voimaharjoittelu
...
