Hei kaikki urheilevien lasten vanhemmat, valmentajat ja nuoret urheilijat! Tänään haluan pureutua aiheeseen, joka on lähellä sydäntäni ja joka nousee usein esiin nuorten urheilijoiden parissa: liian varhainen erikoistuminen yhteen lajiin.

Olen ollut itse valmennettava sekä fysiikkavalmentaja, ja vu...

Nilkan vahvistusopas: Näin saat vahvat ja kestävät nilkat

Monelle on tuttua nilkan pyöräyttäminen – ja sen toistuminen uudestaan ja uudestaan. Kuntoutuksena ehkä tasapainotyynyllä seisomista ja päkiänousuja, ja syyksi löysät nivelsiteet. Entä jos tekisitkin asiat jatkossa toisin ja aloittaisit alus...

ATG-harjoittelu

ATG (Athletic Truth Group) on Ben Patrickin ("Knees Over Toes Guy") kehittämä harjoitusmenetelmä, joka tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan fyysisen kunnon kehittämiseen. ATG:n avulla voit kasvattaa voimaa ja lihaskuntoa samalla, kun vahvistat kehoasi ja ehkäiset vammoja. Se on...