Juoksetko ”käsijarru päällä”? Ota selvää, miten kehosi todellinen potentiaali vapautetaan.

Olipa tavoitteenasi kentän sähäkkäin ensimmäinen askel, uusi ennätys maratonilla tai kivuton liikkuminen, kaikki lähtee yhdestä asiasta: juoksutekniikasta ja kehonhallinnasta.

OSTA NYT 99 €

⭐⭐⭐⭐⭐

"Poikamme kärsi pitkään sitkeistä polvi- ja kantapääkivuista, jotka pakottivat hänet lopulta kokonaan sivuun joukkuetreeneistä. Kävimme Eeron luona hoidattamassa näitä urheiluvammoja, ja jo heti alussa tuli selväksi, ettei pelkkä lepo tai oireiden hoitaminen pöydällä ratkaise ongelmaa pysyvästi – taustalla oli virheellinen tapa kuormittaa kehoa juostessa.

Eero teki pojalle juoksuanalyysin, jossa paljastui, että poika juoksi liian kyyryssä asennossa. Suurin ongelma oli huonossa ja heikossa jalan ojentamisessa; askeleen lopusta puuttui siis kokonaan kunnollinen loppuojennus. Kun tähän yhdistyi vielä heiluva yläkroppa, jalkojen kuormitus lisääntyi entisestään ja iskuvoima paukuttui suoraan niveliin.

💡 Valmentajan kommentti (Eero Sointu): Saan jatkuvasti kyselyitä urheilijoilta ja vanhemmilta ympäri Suomen siitä, miten juoksutekniikkaa ja nopeutta pitäisi oikeaoppisesti treenata tai miten toistuvista rasitusvammoista pääsee eroon. Nyt olen suunnitellut tämän saman tarkan analyysiprosessin täysin digitaaliseksi. Sinun ei tarvitse asua Pirkanmaalla tai matkustaa Tampereelle asti, vaan tämä huipputason juoksuanalyysi ja henkilökohtaiset korjausliikkeet ovat nyt livenä verkossa ja helposti saavutettavissa aivan jokaiselle, olitpa missä päin Suomea tahansa.

Juoksu on ketjureaktio – näin tunnistat tekniikkavuodot

Juoksu on monimutkainen ketjureaktio. Se perustuu puhtaasti siihen, kuka pystyy tehokkaimmin tuottamaan voimaa maata vasten, jotta keho liikkuu haluttuun suuntaan mahdollisimman nopeasti ja taloudellisesti. Jos tässä ketjussa on yksikin heikko lenkki, syntyy liike-energian vuotoja.

Kun liikkeessä tapahtuu vuotoja, tehojen saaminen ulos on vaikeaa. Tämä näkyy usein seuraavina merkkeinä:

Askel tömiseeraskaasti alustaan (voima suuntautuu väärin).
Lantio "laahaa" alhaalla, jolloin askeleesta katoaa kimmoisuus.
Ylävartalo ja kädet tekevät turhaa työtä, mikä uuvuttaa kehon ennätysajassa.
Juokseminen tuntuu raskaalta, ja keho alkaa oireilla rasituskivuilla (polvet, kantapäät, penikat).

Virheellinen juoksutekniikka ei vain hidasta sinua – se altistaa sinut tai urheilevan lapsesi turhille loukkaantumisille. Hyvä uutinen on, että tekniikkaa voi aina korjata, kun tiedetään tarkalleen, mistä kiikastaa.

Juoksuanalyysi kuntoutuksen ja vammojen ennaltaehkäisyn tukena – Käännä rasituskivut voimavaraksi

Kärsiikö juniorisi kantapääkivuista (kuten Severin taudista), polvivaivoista tai mystisistä penikkakivuista? Tai oletko itse palaamassa takaisin juoksun pariin pidemmän loukkaantumisen jälkeen?

Kun taustalla on kipuja tai vanha loukkaantuminen, juoksemisesta katoaa ilo ja siitä tulee varovaista. Moni yrittää hoitaa oireita pelkällä levolla, mutta kun lenkkarit laitetaan uudestaan jalkaan, sama tuttu jomotus palaa. Miksi? Koska lepo ei muuta sitä tapaa, jolla kehosi liikkuu.

Ammattilaisen apu: Hoitopöydältä takaisin suorituskyvyn huipulle

Päivittäisessä työssäni hoidan urheiluun liittyviä vammoja ja rasitustiloja. Kohtaankin jatkuvasti urheilijoita, joiden kivut olisivat olleet vältettävissä yhdellä asialla: liikkumisen laadun tarkistamisella.

Kun tuot videosi digitaaliseen juoksuanalyysiin, emme katso pelkästään sitä, kuinka kovaa juokset. Katsomme sitä, miten kehosi kuormittuu:

Suosiiko keho huomaamatta toista puolta? Vanha vamma saa usein kehon suojelemaan itseään, jolloin paino siirtyy salakavalasti terveen jalan puolelle. Tämä luo uuden ylikuormituksen.

Johtuuko rasituskipu virheellisestä mekaniikasta? Esimerkiksi yläkropan voimakas heiluminen tai lantion pettäminen askeleen alla muuttaa tärähdyksen suuntaa. Silloin iskuvoima ei vaimennu lihaksissa, vaan se paukkuu suoraan niveliin, kalvostoihin ja jänteisiin (kuten polviin tai akillesjänteeseen).

Älä arvaile – Kerro taustasi ja saa turvalliset ohjeet

Juoksuanalyysi on itse asiassa parhaimmillaan silloin, kun sitä käytetään kuntoutuksen työkaluna.

Kun lataat videosi Kajabi-alustalle, voit kertoa vapaasti taustoistasi, aiemmista loukkaantumisista tai tämänhetkisistä tuntemuksista. Otan nämä huomioon analyysissa ja rakennan kirjallisen palautteen sekä 3–4 täsmäliikettä siten, että ne tukevat suoraan kehosi vahvistumista ja turvallista paluuta täysipainoiseen treeniin.

Tehdään juoksusta taas kivutonta, taloudellista ja ennen kaikkea turvallista!

Yksi analyysi – sopii kaikille 8–99-vuotiaille lajista riippumatta

Juoksu on jokaisen urheilulajin perusta. Tämä digitaalinen juoksuanalyysi on suunniteltu kaikille tavoitteellisesti harjoitteleville ikään katsomatta. Kehitämme liikkumisen laatua lajikohtaisesti:

Jalkapallo & Salibandy: Sähäkkä suunnanmuutos, ensimmäisten metrien räjähtävyys ja taloudellinen liike laajalla kentällä.
Yleisurheilu & Juoksu: Askelkontaktin lyhentäminen, elastisuus, juoksun taloudellisuus ja matkavauhdin ylläpito helpommin.
Koripallo & Pesäpallo: Pysähtymisen ja kiihdytyksen mekaniikka, lantion asento sekä räjähtävä voimantuotto alustasta.

Kuka analyysin tekee? Valmentajana Eero Sointu

Olen toiminut juoksuvalmennuksen parissa useamman vuoden ajan. Tänä aikana olen saanut valmentaa laajasti eri lajien harrastajia aina nuorista lupauksista (8-vuotiaista alkaen) aina aikuisiin kilpaurheilijoihin ja Suomen huippuihin asti.

Ymmärrän, miten keho biomekaanisesti toimii ja miten eri lajien vaatimukset vaikuttavat juoksutekniikkaan. Intohimonani on löytää ne pienet, usein näkymättömät virheet, jotka korjaamalla urheilijan vauhti ja liikkumisen helppous nousevat täysin uudelle tasolle. Kaikki juoksussa lähtee tekniikasta ja kehonhallinnasta.

Miten Digitaalinen Juoksuanalyysi toimii? (Älyttömän helppoa!)

Sinun ei tarvitse matkustaa laboratoriotoimipisteeseen tai varata kalliita kalenteriaikoja. Voit tehdä tämän täysin etänä juuri silloin kun sinulle sopii – omalla lähikentälläsi, takapihallasi tai juoksuradallasi.

Kuvaa lyhyt video: Ota puhelimellasi selkeää videokuvaa juoksusta sivulta ja takaa antamiemme helppojen ohjeiden mukaisesti.
Lataa videot Kajabiin: Lähetä materiaalit suoraan helppokäyttöisen alustamme kautta. Se vie vain muutaman minuutin.
Vastaanota henkilökohtainen pelisuunnitelma: Analysoin videosi tarkasti kulma kulmalta. Saat kattavan kirjallisen palautteen juoksustasi. Mukana on 3–4 tismalleen sinun tai lapsesi keholle tarkoitettua täsmäliikettä tekniikkavuotojen korjaamiseen.
Selkeät jatko-ohjeet ja tuki: Saat analyysin mukana tarkat ohjeet siitä, miten ja millä treeneillä lähdet viemään tekniikkaasi eteenpäin. Emme myöskään jätä sinua yksin analyysin jälkeen, vaan vastaamme kaikkiin kysymyksiinne juoksuun ja harjoitteisiin liittyen suoraan alustalla.

Lupauksemme sinulle: Tämän analyysin avulla saatte aukottomasti selville, miten ja millä keinoilla juoksutekniikka nostetaan täysin huippukuosiin!

OSTA NYT 99 €

Kenelle digitaalinen juoksuanalyysi sopii?

Tarvitseeko minulla olla jotain erikoislaitteita videointia varten?

Miten ohjelma yhdistetään lajitreenien ja pelien kanssa?

Entä jos en osaa tehdä jotain täsmäliikettä tai jokin asia jää epäselväksi?

Miten pitkään täsmäliikkeitä pitää tehdä, että tuloksia alkaa näkyä?

Voiko analyysin tehdä myös silloin, jos taustalla on vanha loukkaantuminen (esim. Severin tauti tai polvivaivat)?

Osta nyt 99€