VIE JOUSEFEKTI KANSAINVÄLISELLE HUIPULLE – PLYOMASTER PRO ON TÄÄLLÄ.
SensoFit PlyoMaster PRO on virallinen 12 viikon jatko-ohjelma pelaajille, jotka ovat jo rakentaneet pohjan ja haluavat nyt siirtää räjähtävyyden maksimaaliseen juoksu- ja suunnanmuutosnopeuteen. Lisää frekvenssiä, sähäkämpiä stoppeja ja huipputason jännevoimaa.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ensimmäinen askel on nyt todella sähäkkä!
"Ensimmäisen PlyoMasterin jälkeen pojan fysiikka muuttui jo urheilullisemmaksi, mutta tämä PRO-jatko-ohjelma vei tekemisen aivan uudelle tasolle. Erityisesti juoksudrillit ja stopit toivat peliin sellaista sähäkkyyttä, että vastustajat jäävät telineisiin ensimmäisellä metrillä. Suosittelen ehdottomasti jatkamaan tähän heti peruskurssin jälkeen!"
— 14-vuotiaan akatemiapelaajan äiti
Oletko rakentanut voimapohjan, mutta pelinopeus junnaa paikallaan?
Monen pelaajan fysiikka kehittyy salilla tai perushypyissä, mutta suurin haaste on voiman siirtäminen dynaamiseen pelitilanteeseen – kaarteisiin, sähäkkään jarrutukseen ja ultra-nopeaan askelfrekvenssiin.
-
-
Tuntuuko, että perushypyt eivät enää kehitä sinua eteenpäin?
-
Haluatko oppia muuttamaan hyppyvoiman puhtaaksi horisontaaliseksi nopeudeksi ja kiihtyvyydeksi?
-
Pelkäätkö, että pelien ja treenimäärien kasvaessa jänteet alkavat kipeytyä kovasta alustasta?
-
Miten PlyoMaster PRO muuttaa pelisi?
-
-
Ammattilaistason jarrutus- ja suunnanmuutosvoima
Pelkkä ylöspäin pomppaaminen ei riitä. PRO-taso opettaa kroppaasi vastaanottamaan eksentristä kuormaa (Drop Jumpit ja terävät pysäytykset), jolloin pystyt jarruttamaan täydestä vauhdista sekunnin murto-osassa ja vaihtamaan suuntaa ennen kuin puolustaja reagoi.
-
Mäki-integraatio & Ylikierrosnopeus
Käytämme ohjelmassa loivia ylä- ja alamäkiä hermoston virittämiseen. Alamäkijuoksu opettaa jalkojasi tikkaamaan nopeammin kuin mihin ne tasamaalla pystyisivät, pakottaen hermoston uuteen maksimifrekvenssiin.
-
Epäsymmetrinen koordinaatio & CNS-aktivaatio
Pelitilanteet ovat kaoottisia. Erityiset hermoston CNS-herätykset ja epäsymmetriset koordinaatiodrillit opettavat ylä- ja alavartalon toimimaan yhdessä silloinkin, kun asento on epätasapainossa.
-
Recovery PRO: Jänteiden ja faskioiden PRO-huolto
Mitä kovempaa iskutusta kroppaan kohdistetaan, sitä laadukkaampaa huoltoa jänteet vaativat. Ohjelmaan kuuluva faskiapumppaus, 90/90-lonkkasarjat ja säären etuosan (Tibialis) aktivointi pitävät huolen, että pysyt ehjänä ja elastisena läpi kauden.
-
JATKO-OHJELMAN 12 VIIKON ETENEMINEN
-
BLOKKI 1 (Viikot 1–4): Eksentrinen voima, jarrutus & jäykkyys (Taso 4 – Kansallinen huippu)
Keskitytään iskunvastaanottoon ja jarrutusvoimaan. Ohjelmassa mukana mm. Drop Jumpit, yhden jalan pogo-hypyt sekä isometriset panssaripidot (kuten seinäistuminen lisäpainolla), jotka valmistavat jänteesi sietämään eliittitason kuormitusta.
-
BLOKKI 2 (Viikot 5–8): Kimmoisuus & Nopeus (Mäki-integraatio)
Siirrytään ulos ja hyödynnetään loivia mäkiä. Takaperinjuoksu ylämäkeen, loikkajuoksut sekä alamäkisprintit opettavat hermostollesi täysin uudenlaista ylikierrosnopeutta ja takareiden sähäkkyyttä.
-
BLOKKI 3 (Viikot 9–12): Kansainvälinen taso (Huippufrekvenssi & Kaarteet – Taso 5)
Tämä vaihe siirtää kaiken tehon suoraan pelitilanteisiin. Kahdeksikko-kaarrejuoksut, reaktiiviset kontrasti-loikat sekä peruutusjuoksusta lennosta kääntymiset tekevät sinusta kentän vaarallisimman ja ketterimmän pelaajan.
🛠 MITÄ SAAT MATKAAN?
-
Täydellinen PRO-paketti suoraan taskuusi 24/7
-
Täydellinen 12 viikon ohjelmointi: Selkeät viikkosuunnitelmat ja progression seuranta.
-
Alkulämpö- & Vatsalihasmoduulit: Kuminauha-aktivoinnit ja dynaamiset keskivartaloliikkeet.
-
Korkealaatuinen videopankki: Jokaiseen dynaamiseen drilliin ja hyppyyn löytyy selkeä tekniikkaohje.
-
Recovery PRO -huolto-ohjelma: Täsmätyökalut pohkeille, akillekselle, lonkille ja takaketjulle.
-
Ladattavat PDF-treenioppaat: Treenit kulkevat helposti mukanasi suoraan kentän laidalle.
-
