📈 TIEDE KOHTAA NOPEUDEN: 10 VIIKKOA UUTEEN ENNÄTYKSEEN.
Sama metodi, jolla nostimme YIlves P2015 -joukkueen pelaajat kansalliselle huipputasolle. Nyt on sinun vuorosi. ⚽⚡
Vuoden alussa joukkueessa ei ollut yhtään tason 5 - 4 juoksijaa. Nyt heitä on useita. SensoFit SprinttiPRO™ tuo saman ammattitason videoanalyysin ja yksilöllisen ohjelmoinnin suoraan sinun kotiisi. 3 videopuhelua, räätälöity treeni ja varma tulos. 💎
🔥 Miksi nopeutesi ei kehity,vaikka treenaat kovaa?
Suurin osa nopeusharjoittelusta menee hukkaan, koska se keskittyy vain "juoksemiseen". Mutta nopeus on ketju, ja ketju on vain niin vahva kuin sen heikoin lenkki. ⛓️
Tunnistatko nämä "nopeuden tappajat"?
Voiman karkaaminen: Jos nilkkasi antaa periksi iskun hetkellä, menetät jopa 20 % voimasta, joka pitäisi sinkoutua maasta eteenpäin. 📉
Lantion "vuoto": Istuva juoksuasento estää pakaroiden maksimaalisen käytön. Juokset ikään kuin käsijarru päällä. 🛑
Hermoston hitaus: Jos aivosi eivät osaa käskeä lihaksia supistumaan salamannopeasti, raaka voima ei muutu nopeudeksi. 🧠⚡
Väärä palautuminen: Nopeus vaatii tuoreen hermoston. Moni pilaa kehityksensä tekemällä liikaa, liian väsyneenä.
Mitä tarvitset kurssin suorittamiseen?
Kurssin suorittaminen edellyttää tiettyjä resursseja. Vaikka kurssi ei ole täysin ilman välineitä toteutettavissa, saat siitä eniten irti, jos käytössäsi on liikuntapaikka, jossa on tilaa juoksemiseen, koroke hyppyjä varten, lisäpainoja sekä kuminauhoja.
✅ Ratkaisu: SensoFit SprinttiPRO™ – Enemmän kuin valmennus
Tämä on henkilökohtainen "Deep Dive" sinun fysiikkaasi. Me emme arvaile – me analysoimme. Käytämme samaa tieteellistä lähestymistapaa, jolla olemme nostaneet junioripelaajia kansalliselle huipputasolle.
Miten prosessi toimii? 🛠️
1. VAIHE: Syväluotaava videoanalyysi 🧐 Lähetät meille videon juoksustasi. Me analysoimme sen ruutu ruudulta: nivelkulmat, kontaktiajat ja vartalon hallinnan. Selvitämme ne 1–2 kriittistä virhettä, jotka korjaamalla aikasi paranee välittömästi.
2. VAIHE: 3 x 60 min Yksilöllistä videovalmennusta (Eero ja Niko) 📞 Tämä on SprinttiPRO™-palvelun sydän. Kolmen tunnin mittaisen session aikana:
-
Puhelu 1: Käymme läpi analyysin tulokset ja opetamme sinulle uuden juoksumekaniikan perusteet livenä kameran välityksellä.
-
Puhelu 2: Tarkistamme harjoitteiden tekniikan ja säädämme ohjelmaa kehityksesi mukaan.
-
Puhelu 3: Hienosäädämme räjähtävyyden ja varmistamme, että olet valmis siirtämään nopeuden suoraan pelikentälle.
3. VAIHE: Räätälöity 10 viikon "Nopeus-resepti" 📝 Et saa pelkkää geneeristä PDF-tiedostoa. Saat ohjelman, joka on rakennettu korjaamaan sinun heikkoutesi. Se sisältää tarkat määrät plyometriaa, isometristä voimaa ja lajinomaista sprinttiä.
👉 CTA: HALUAN HENKILÖKOHTAISEEN VALMENNUKSEEN
🏆 Todistettu menestys: Case YIlves P2015 ⚽
Meillä on näyttöä siitä, että metodimme toimii. Valmentaja Eero on toteuttanut tätä järjestelmää Ylöjärven Ilveksen P2015 -joukkueen kanssa.
Tulokset puhuvat puolestaan:
-
Vuoden alussa: Joukkueessa ei ollut yhtään 5-tason juoksijaa (Eerikkilän 30m tavoitetaso).
-
Nyt: Joukkueeseen on kasvanut useita tason 5 ja 4 huippujuoksijoita, ja koko joukkueen keskiarvo on noussut kohinalla. 📈
-
Mitä tämä tarkoittaa kentällä? Enemmän voitettuja irtopalloja, enemmän läpiajoja ja vahvempaa itseluottamusta jokaisessa pelitilanteessa.
🛡️ Markkinoiden kovin TULOSTAKUU
Olemme niin varmoja menetelmästämme, että poistamme riskin hartioiltasi. Lupauksemme on yksinkertainen: Jos noudatat ohjelmaamme 10 viikkoa, etkä paranna 30 metrin sprinttiaikaasi, me emme jätä sinua siihen. Jatkamme henkilökohtaista ohjaustasi veloituksetta niin kauan, kunnes kello näyttää uutta ennätystäsi. 🏅
1. Tekniikka: Perusta tehokkaalle liikkeelle
- Oikea juoksutekniikka:
- Tehokas juoksuasento: Vartalo hieman eteenpäin kallistuneena, katse eteenpäin.
- Askellus: Lyhyet, nopeat askeleet, polvet korkealla.
- Käsien käyttö: Aktiivinen, rytmikäs heilutus, joka tukee liikettä.
- Hyppytekniikka:
- Räjähtävä ponnistus: Voimakas työntö jaloista.
- Oikea ajoitus: Polvien ja lantion käyttö ponnistuksessa.
- Pehmeä lasku: Joustava alastulo, joka vaimentaa iskun.
- Lajitekniikka:
- Jalkapallossa tämä tarkoittaa esimerkiksi pallonhallintaa, syöttötekniikkaa ja laukausta.
- Oikea tekniikka säästää energiaa ja mahdollistaa nopeammat suoritukset.
2. Voima: Nopeuden ja tehon moottori
- Maksimivoima:
- Perusta räjähtävälle voimalle.
- Kehitetään kuntosaliharjoittelulla, kuten kyykyillä ja maastavedoilla.
- Räjähtävä voima:
- Nopea voimantuotto.
- Kehitetään plyometrisillä harjoitteilla, kuten hyppyharjoitteilla.
- Loukkaantumisten ehkäisy:
- Vahvat lihakset tukevat niveliä ja vähentävät loukkaantumisriskiä.
3. Hermosto: Nopeuden säätelijä
- Hermolihasjärjestelmän harjoittaminen:
- Kontrastiharjoittelu: Yhdistetään raskaita voimaharjoitteita nopeisiin liikkeisiin.
- Nopeus- ja ketteryysharjoitteet: Parannetaan reaktionopeutta ja liikkumisen nopeutta.
- Hermoston nopeuttaminen:
- Lyhyet, intensiiviset harjoitukset.
- Pienet lepotauot harjoitusten välillä.
4. Ylävartalo: Unohdettu voimanlähde
- Ylävartalon voimantuotto:
- Käsien heilutus: Aktiivinen käyttö lisää juoksun nopeutta.
- Vartalon kierto: Tehokas kierto lisää voimaa potkuihin ja heittoihin.
- Ylävartalon vakaus:
- Vahva keskivartalo parantaa tasapainoa ja liikkeiden hallintaa.
- Esimerkkejä harjoitteista:
- Punnerrukset
- leuanvedot
- keskivartalon kiertoharjoitteet
5. Liikkuvuus: Joustavuutta ja räjähtävyyttä
- Dynaaminen liikkuvuus:
- Lämmitellään lihaksia ennen harjoittelua.
- Esimerkiksi jalanheilutukset ja vartalonkierrot.
- Staattinen liikkuvuus:
- Venytellään lihaksia harjoittelun jälkeen.
- Parannetaan lihasten joustavuutta ja palautumista.
- Tehokas "jousitus":
- Hyvä liikkuvuus mahdollistaa laajat liikeradat ja tehokkaat ponnistukset.
- Vähentää loukkaantumisriskiä.
Oletko valmis vapauttamaan nuorten urheilijoiden todellisen potentiaalin?
Liian usein näemme, että ratkaiseva tilaisuus fysiikkavalmennuksen aloittamiseen menee hukkaan. Monet joukkueet odottavat liian pitkään – jopa 15-vuotiaaksi – ennen kuin he edes harkitsevat asian aloittamista. Sittenkin harjoitukset ovat usein liian monimutkaisia ja turhauttavan vaikeita nuorille pelaajille.
Miksi odottaa?
Nuorten urheilijoiden kehitysikä on lyhyt, ainutlaatuinen ja korvaamaton. Haluamme maksimoida sen! Varhainen aloitus, oikealla tavalla, luo vankan pohjan urheilijoiden koko uralle.
Meidän filosofiamme:
- Varhainen aloitus: Uskomme, että fysiikkavalmennus tulisi aloittaa paljon aikaisemmin, silloin kun nuorten kehot ovat herkimmillään oppimaan ja sopeutumaan.
- Osaamisen mukaan räätälöidyt harjoitteet: Jokainen harjoitus on suunniteltu huolellisesti pelaajien yksilöllisten taitojen ja kykyjen mukaan. Tämä takaa onnistumisen tunteita ja nopean kehityksen.
- Kehitystä ei pidä estää liian haastavilla liikkeillä: Me ymmärrämme, että liian haastavat liikkeet voivat lannistaa nuoria urheilijoita ja jopa estää heidän kehitystään. Siksi keskitymme harjoitteisiin, jotka ovat sopivia ja kannustavia.
- Nopea kehitys: Oikein suunnitellulla ja toteutetulla fysiikkavalmennuksella nuoret urheilijat voivat saavuttaa uskomattomia tuloksia lyhyessä ajassa.
Mitä hyötyä tästä on?
- Parantunut koordinaatio ja ketteryys
- Lisääntynyt voima ja nopeus
- Vähentynyt loukkaantumisriski
- Vahvempi itseluottamus ja motivaatio
- Luodaan perusta elinikäiselle liikunnan ilolle.
Älä anna nuorten urheilijoiden potentiaalin mennä hukkaan. Aloitetaan fysiikkavalmennus ajoissa ja oikein – heidän parhaakseen.
”
Ainoastaan tekemällä pitkäjänteisesti oikeita asioita, saavutetaan pysyviä vaikutuksia "
Valmentaja Eero Sointu
FPS Functional Performance Specialist
Sensomotorinen valmentaja
Hieroja
Olen intohimoinen urheilijan kehittämisestä ja autan urheilijoita saavuttamaan tavoitteensa. Olen erikoistunut toiminnalliseen suorituskykyyn, joka tarkoittaa urheilijan fyysisen, henkisen ja psyykkisen suorituskyvyn kehittämistä.
Työskentelen erilaisten urheilijoiden kanssa, kuten jalkapalloilijoiden, jääkiekkoilijoiden ja yleisurheilijoiden. Olen myös erikoistunut nuorten urheilijoiden valmennukseen.
Uskon, että jokainen urheilija voi saavuttaa tavoitteensa, jos he ovat valmiita tekemään töitä.
Olen intohimoinen työni suhteen ja haluan auttaa urheilijoita saavuttamaan tavoitteensa. Olen sitoutunut auttamaan jokaista urheilijaa saavuttamaan potentiaalinsa.
Valmentaja Niko Lesonen
ATG-Valmentaja
Omat lajit:
paini, painonnosto, kehonpainovoimailu, kiipeily ja kädenvääntö.
Hei! Uskon vahvasti, että liikunnan ilo ja onnistumisen kokemukset luovat pohjan koko elämän kestävälle liikuntaharrastukselle.
Minulle on tärkeää, että jokainen lapsi ja nuori saa mahdollisuuden kokeilla erilaisia liikuntamuotoja ja löytää omat vahvuutensa. Liian varhainen erikoistuminen yhteen lajiin voi rajoittaa kehitystä ja viedä ilon liikunnasta. Siksi painotan valmennuksessani monipuolista liikkumista, joka tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä ja auttaa löytämään oman polun liikunnan parissa.
Olen huolissani siitä, että suomalaisessa valmennuskulttuurissa panostetaan liian vähän lasten ja nuorten perusliikuntataitoihin ja kokonaisvaltaiseen kehitykseen. Haluan tuoda oman osaamiseni ja kokemukseni tähän kenttään ja tarjota lapsille ja nuorille laadukasta ja innostavaa valmennusta.
Uskon, että jokainen lapsi ja nuori on yksilö, jolla on omat vahvuutensa ja kehityskohteensa. Valmennuksessani pyrin luomaan turvallisen ja kannustavan ilmapiirin, jossa jokainen saa kokea onnistumisen iloa ja kehittyä omassa tahdissaan.
Olen vakuuttunut, että liikunta on yksi parhaista tavoista tukea lasten ja nuorten fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.
Aloita nopeusvalmennus milloin tahansa – kehitä räjähtävää nopeutta jalkapallokentillä!
Oletko valmis viemään nopeutesi uudelle tasolle? Futarin Fysiikka: Nopeusvalmennus on suunniteltu jalkapalloilijoille, jotka haluavat kehittää räjähtävää nopeutta ja voimaa. Voit aloittaa kurssin milloin tahansa ja sovittaa treenit omaan aikatauluusi.
Jalkapallon ehdoilla suunniteltu harjoittelu
Kurssi sisältää kaksi tehokasta treeniä viikossa, jotka on optimoitu tukemaan jalkapalloharjoitteluasi. Suosittelemme katsomaan treenivideot joko ennen jalkapalloharjoituksia tai niiden välipäivinä, jotta saat parhaan hyödyn irti valmennuksesta.
Turvallinen ja tehokas harjoittelu
Ymmärrämme, että kokonaiskuormitus on tärkeää. Siksi suosittelemme aloittamaan jokaisen treenin yhdellä kierroksella ja lisäämään kierroksia vähitellen. Näin totutat kehosi kontrasti- ja french kontrastiharjoitteluun turvallisesti ja tehokkaasti.
Joukkuevalmennus – nostakaa taso yhdessä!
Haluaisitteko koko joukkueen hyötyvän nopeusvalmennuksesta? Tarjoamme myös mahdollisuuden joukkuevalmennukseen. Ottakaa yhteyttä, niin räätälöimme teille sopivan paketin ja sovimme joukkuekohtaisesta diilistä. Nyt on aika nostaa koko joukkueen nopeus uudelle tasolle!
Miksi valita Futarin Fysiikka: Nopeusvalmennus?
- Joustava aloitus milloin tahansa
- Jalkapallon ehdoilla suunnitellut treenit
- Turvallinen ja progressiivinen harjoittelu
- Mahdollisuus joukkuevalmennukseen
Älä odota enää! Aloita matkasi kohti huippunopeutta jo tänään!
Mitä enää odotat? Hyppää kohti voimakkaita ja liikkuvia jalkoja!
HANKI PÄÄSY HUIPPULUOKAN VERKKOVALMENNUKSEN PARIIN
Osta nyt hintaan 97€
Voit maksaa kurssit meille myös näillä eduilla
Maksa vain kurssin hinta meille edullasi, niin avaamme kurssin sinulle. Kannattaa vielä laittaa meille maksusta viesti niin osaamme avata kurssin oikeaan osoitteeseen.
